Flyplassen i stavanger uis

Vitamin D3 Mangel

  1. Vitamin d3 mangel symptome

Også i de fleste utviklingsland ses vitamin D-mangel sjelden, sannsynligvis som følge av mye sollys. Personer med mørk/svart hud som flytter fra solrike hjemland til områder med mindre sol, er derimot en utsatt gruppe. I Norge er det påvist høy forekomst av vitamin D-mangel spesielt hos mørkhudede kvinner i Oslo. Tilsvarende er funnet i en rekke europeiske land.

Vitamin d3 mangel symptome

  1. Fly i norge
  2. Hoka sko nettbutikk
  3. Skittentøyskurver
  4. Vann i munnen
  5. Hytter
  6. Barneleker 1 år
  7. Gratis sjøkart norge
  8. Vitamin d3 mangel symptome
  9. Kystfort - View topic - Hus med bunker til salgs..
  10. Rema 1000 vanse
  11. Amazon no norge

Hva er vitamin D-mangel? Vitamin D dannes i huden under solstråling (UVB-stråling) og tas også opp i tarmen fra vitamin D-holdig mat eller kosttilskudd. Mangel på vitamin D kan hos barn medføre rakitt (engelsk syke) og hos voksne en tilstand som betegnes osteomalasi, som er karakterisert ved for lavt innhold av kalsium i skjelettet, skjelettsmerter og svak muskulatur, særlig i bekkenpartiet. Det skilles mellom lett, moderat og uttalt vitamin D-mangel. I de senere årene er man blitt oppmerksomme på at lett vitamin D-mangel forekommer hyppig, spesielt blant eldre og blant sykehjemspasienter. Lett vitamin D-mangel medfører økt risiko for beinskjørhet og beinbrudd, for eksempel lårhalsbrudd. Uttalt vitamin D-mangel er relativt sjelden og oftest forårsaket av tarmsykdom med mangelfullt opptak av næringsstoffer (malabsorpsjon) eller svært ensidig kost. Vitamin D-mangel var svært utbredt i den vestlige verden omkring 1900-tallet, men den alvorlige formen for tilstanden er senere nesten fullstendig utryddet.

Kroppen selv lager vitamin D når man er ute i sola, forutsatt at solen står høyt nok på himmelen. D-vitamin finnes i matvarer som fet fisk, rogn og lever. Vitamin D er nødvendig for opptaket av kalsium Motsatt er det når kalsiumnivået stiger ved D- vitamintilskudd. Stigende kalsium kan senke nivået av den biologiske aktive kalsitriol. Med andre ord er vitamin D nødvendig for opptaket av kalsium og viktig for ikke å utvikle benskjørhet eller rakitt som kan føre til deformert og svekket skjelettutvikling 3. Sollyset er vår største kilde til D-vitaminer. Vitamin D dannes når solstrålene treffer huden. D-vitaminer øker kalsiumopptaket, gir god tannhelse, sterkere benstruktur og forebygger osteoporose. D-vitaminer er viktig for aktiviseringen av immunforsvaret og andre funksjoner i kroppen 4-5. D-vitamin og benskjørhet I flere tiår har vitamin D blitt sett i sammenheng med økt opptak av kalsium fra tarmen. D-vitamin er viktig for en sunn og sterk bein- og tannhelse. D-vitaminet er derfor viktig helt fra spedbarnsalderen for å unngå benskjørhet senere i livet.

Det er ikke nødvendigvis vanlig praksis i dag. Undersøkelsen viste at kun fire av ti hadde vært hos lege og målt D-vitaminnivået i blodet og at kun halvparten av de som har en kronisk diagnose, eller er under utredning for dette, hadde testet D-vitaminnivået sitt. I følge professor Moan hersker det ikke noen tvil om at D-vitamin er viktig for god helse. 5 Han er opptatt av at de fleste av oss får i oss for lite av det viktige vitaminet og han anbefaler alle å få målt sin D-vitaminstatus når man likevel er til rutinekontroll hos fastlegen. 6 Kvinner og folk i nord mest bevisste på å måle D-vitamin Undersøkelsen tyder på at kvinner er flinkere til å gå til legen for å måle D-vitaminnivået enn menn. Videre viser undersøkelsen at det er en tendens til høyere bevissthet blant de som bor i nord når det kommer til å måle D-vitaminet sammenliknet med de som bor på Østlandet. Dette kan ha en naturlig sammenheng med lysforholdene i nord, hvor mørketiden preger vinteren. Solen er nemlig den viktigste kilden til vitamin D.

Verdiene som nevnt over er angitt i nmol/L av 25-OH D-vitamin i blodplasma. Årsaker til mangel på vitamin D Hovedkildene til vitamin D er fet fisk og sollys. Dermed er det mange som kan oppleve mangel på vitamin D i vinterhalvåret. Spesielt de som heller ikke spiser fet fisk. De fleste kan få mangel på vitamin D i løpet av vinterhalvåret, men noen grupper har en generell høyere risiko for å få D-vitamin mangel: Eldre: Huden danner mindre vitamin D ved økende alder. Mange eldre beveger seg også lite ute, spesielt de i eldreomsorgen. Mørkhudede: I land med lite sol som Norge vil de med mørk hud danne mindre vitamin D i huden. Mørkere hud har mer melanin og er dermed mer beskyttet fra solens UVB-stråler. Det fører til at huden danner mindre vitamin D. Spedbarn: Etter 4 ukers alder vil ikke innholdet av vitamin D i morsmelken være tilstrekkelig. Spedbarn over 4 uker anbefales tilskudd av vitamin D i form av dråper eller tran tilpasset spedbarn. Følg doseringen på pakningen. Totalt bør spedbarn ikke få i seg mer enn 25 µg D-vitamin daglig fra kost og tilskudd.

FÅ NOK SOL: Den beste kilden til det viktige D-vitaminet får vi fra sola. Foto: Shutterstock Vis mer Får du symptomer, er det allerede alvorlig, sier forsker. Publisert mandag 12. november 2018 - 06:00 holder deg oppdatert på e-post (): - Jeg registrerer at det er en del spekulativ informasjon om effekter av mangel på vitamin D, men som ikke er dokumentert vitenskapelig, sier forsker på D-vitaminhelse, Magritt Brustad ved Universitetet i Tromsø. Les også: Derfor legger du på deg etter fylte 50 Tidenes mest populære vitamin, som Brustad kaller det, er helt essensielt for en sunn kropp. Men når det kommer til D-vitaminmangel, kan tegnene ofte være diffuse. Symptomer som slapphet, trøtthet, hårtap og depresjon, trenger ikke å ha noe med D-vitaminmangel å gjøre. - At man er slapp og gretten kan ha mange grunner, mener Brustad, og sier kjente symptomer kommer først når nivåene er svært lave. - Vitamin D er et næringstoff som ved moderat mangel ikke gir tydelige symptomer. Det vi vet med sikkerhet er at det ved alvorlig mangel går utover beinhelsen og normal muskelstyrke, sier Brustad.

Vitaminer og mineraler D-vitamin mangel kan føre til tretthet, smerter i muskler og ledd, svekket kraft i armer og ben og en økt risiko for benskjørhet. Normalt skyldes mangel på vitamin D et kosthold med lite tilførsel av vitaminet eller for lite soleksponering. Hva er D-vitamin mangel? D-vitamin er et vitamin med mange oppgaver i kroppen. En av de viktigste er å stimulere opptak av kalsium og fosfat i tarmen. Uten vitamin D vil kun 10-15% av kalsiumet og 60% av fosfatet i tarmen tas opp i kroppen. Vitaminet er også viktig for mange av kroppens organer og immunforsvar. Du kan lese mer om vitamin D i egen artikkel her. Mangel på vitamin D er den vanligste ernæringsmangelen i verden. I USA og Europa anslås det at mer enn 40% av voksne over 50 år har mangel på vitamin D. Mangelen kan påvises hos lege ved å måle nivået av D-vitamin i blodet. Ved et nivå under 50, anses det å være en D-vitamin mangel. Nivåene for vitamin D i blodet er: Alvorlig mangel: Mindre enn 25 Mangel: Mellom 25 og 50 Optimal: Mellom 50 og 125 I blodet måler man såkalt 25-OH D-vitamin, som er en indikator på nivået av vitamin D i kroppen.

Thu, 15 Oct 2020 21:18:09 +0000